戒糖，成了当下新的养生潮流，但奶茶、咖啡、甜品蛋糕...这些隐形“杀手”仍是很多年轻人的“快乐水”。可以看出糖就像酒精和烟草会让人上瘾，过多摄入糖分会加速衰老，引发心血管病，代谢紊乱等，悄悄摧毁着人的身体。很多人表示可以选择无糖食品来戒掉糖瘾，可“无糖”产品就一定没有糖吗？

要注意！可能你吃的无糖食物甜度已经超标了！

       首先，“无糖”产品指的是没有添加蔗糖、麦芽糖、果糖和葡萄糖的产品，但里面还是有一些吃上去不甜的碳水化合物；

       其次，“无糖”产品之所以有甜味是因为里面有“代糖”，它会增加患糖尿病的风险；

       所以，我们要适量摄入糖分，不要觉得“ 喝的吃的是零卡路里食物”，下意识地放纵自己摄入过量食物，还会导致热量超标。

       尤其是糖尿病人不管是含糖食物还是无糖食物，都还是要少吃哦，并且要适时吃一些全谷物食品来预防和防治一部分由血糖引起的相关病症。