2021年仅此的一个小长假国庆来了，但奈何糖尿病人在生活上受到了很多限制，很多糖尿病人虽然“心动”，但身体却不敢动，很担心出行的路上会出现意外状况。其实，糖尿病人多参加外出活动可以增强体质、糖脂代谢，出门在外做好充足准备，也可以放心旅行！！

注意：外出旅行前要评估自身身体状况

        糖尿病人出行前需要监测空腹、餐后血糖等，了解血糖控制的情况，了解有无急慢性并发症及其他病症情况，并咨询医生是否适宜出行。

      对于血糖控制不佳、血糖波动较大、频发低血糖的患者，伴有糖尿病酮症酸中毒、心血管病症严重的等患者是不宜出行的。

柯诺君为糖友备好十一出行贴心服务指南，请注意查收：

1.衣：生活用物准备

      服装要休闲舒适，特别准备两双舒适、合脚、轻便、松软的鞋子。

      另外，糖尿病人对自己足部的保养不能掉以轻心，准备足部护理用品，避免直接赤脚走路，每天检查自己的足部，观察有无肿痛、青紫、水泡等，以免损伤皮肤导致受伤。

2.食：预防低血糖谨防高血糖

       旅行期间容易出现延误用餐等饮食不规律情况，需随身携带糖果、小饼干等小零食，避免长时间的不进食而导致的低血糖；忌暴饮暴食，忌吃高盐、高糖的食物，慎饮酒，健康饮食，另外，旅行中要严格注意饮食卫生，避免发生胃肠炎。

3. 住：备足药品定时血糖检测

        糖尿病人愉快顺利出行，携带足够的药品是保证的重要一点。无论是口服用药还是注射用胰岛素，都建议多带一份。血糖仪千万不能忘记，随时监测血糖，以便指导用药。

4.行：劳逸结合量力而行

       出行途中，由于运动量和平时不同，出汗较多的人，要及时补充水分和盐份，但要避免含糖饮料，还有及早安排制订合理的旅行计划，行程不要太紧凑，游玩范围不要太大，根据年龄和体力量力而行。

温馨提醒：

      国庆期间，也是人流高峰期，人员往来频繁，流动性大，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。在疫情没有完全控制的前提下，出门在外增强防护意识，戴上口罩，健康安全度过国庆佳节。

提前祝大家有个美好的假期啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~~